Muchas personas preguntan cómo perder peso…. y no siempre es perder peso, sino sólo perder grasa depositada en algunas zonas.
La dieta hiperprotéica (rica en proteínas) es la clave en este aspecto. Perder grasa acumulada preservando la masa muscular.
Los alimentos están compuestos por tres partes o nutrientes principales: las proteínas, los carbohidrátos y las grasas. Nuestro metabolismo desgasta calorías también cuando digerimos los alimentos, las proteínas son los nutrientes más grandes y en consecuencia cuando los comes, tu cuerpo va a desgastar más energía (calorías) al digerirlos.
Es una dieta basada en ingerir alta cantidad de alimentos ricos en proteínas, tanto de origen animal como vegetal, como pueden ser las carnes, pescado, huevo, quesos y lácteos, pero eliminando casi la totalidad de los carbohidrátos que se ingieren.
Te pasamos una receta sobre un licuado hiperprotéico, es únicamente para la cena. Trata de tomarlo solo, sin galletas ni pan.
Jugo quema grasa 1
Ingredientes (2 porciones)
1 taza de leche de soya
1 taza de yogurt natural
1 plátano
2 cucharadas de ajonjolí molido
2 cucharadas de nuez molida
10 almendras molidas
2 cucharadas de algarrobo en polvo
1 cucharada de lecitina de soya granulada.
1 cucharada de miel.
1∕2 taza de hielo
Preparación
Licuar todos los ingredientes
Disfrútalo frió.
Jugo quema grasa 2
Ingredientes para quemar grasa abdominal
Si eres de las personas que está haciendo un régimen para adelgazar, realizas ejercicios, entonces si quieres algo natural, este jugo para quemar grasa es lo que necesitas.
1 taza de arándanos
1 taza de té verde
½ banano
5 cubos de piña
¼ taza de avena
¼ taza de espinaca
½ taza de yogur desnatado
Preparación de la bebida para bajar de peso en una semana
Debes de añadir todos los ingredientes al vaso de la licuadora y procesar hasta que estos se encuentren completamente mezclados. Por las medidas que hemos empleado te van a salir aproximadamente unos 3 vasos de este jugo para bajar de peso en 7 días.
Se debe de beber 2 veces al día una antes de irnos a dormir y la otra por la mañana antes del desayuno. Se debe de acompañar este jugo para adelgazar con ejercicios y alimentación saludable y balanceada.