El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.
El plátano es rico en vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales como el magnesio y el potasio.
Un plátano de unos 100 gramos contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono y menos de un gramo de grasa. También contiene 3 gramos de fibra.
A continuación te mostraremos los ocho problemas que los plátanos resuelven mejor y más rápido que los granos.
Lo que debes saber acerca de consumir plátano a diario
1.- Regula la presión sanguínea
El plátano contiene un alto nivel de potasio, que proporciona la cantidad exacta que necesita el cuerpo para mantener la estabilidad de la presión arterial.
2. Mejora tu estado de ánimo.
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido esencial que ingresa al cuerpo y se convierte en serotonina, comúnmente llamada la hormona de la felicidad.
3. Blanqueamiento de dientes.
Para esto, necesitarás cáscara de plátano. Solo frote la costra interna de sus dientes durante 3 minutos todos los días hasta que obtenga resultados satisfactorios.
4. Reduce el estrés.
El estrés corporal causa cambios metabólicos que afectan los niveles de potasio, por lo que el consumo diario de plátanos lo ayuda a combatir la fatiga al mejorar su estado de ánimo.
5. Anti-estreñimiento.
Los plátanos contienen fibra dietética que favorece la digestión al ayudar a purificar el cuerpo. Estas fibras se llaman pectina, que es excelente para eliminar las toxinas asociadas con el sistema digestivo.
6. Alivia los síntomas pre-menstruales.
Los plátanos son ideales para un alivio rápido del dolor abdominal porque contienen vitaminas B que también ayudan a prevenir la retención de líquidos.
7. Fortalece la salud visual.
Los plátanos contienen vitamina A, que es necesaria para prevenir problemas visuales.
d8.- Ayuda a perder peso.
Los plátanos dan una sensación de plenitud, por lo que es el aliado perfecto cuando quieres perder peso.