El huevo es un producto muy saludable para todas las personas, posee alto contenido de vitamina B12, B2, A, B5 y Selenio.
Faltándole únicamente algo de vitamina C la cual podemos adquirir con el consumo de frutas.
Según estudios el colesterol de este ingrediente es relativamente alto, pero esto no afecta a las personas que llevan una vida sana.
Quienes no cuiden lo que comen, terminan elevando el colesterol a valores peligrosos.
La primera semana:
Lunes:
- Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.
- Almuerza fruta con 2 rebanadas de pan.
- Cena ensalada verde y un pedazo de pollo cocido.
Martes:
- Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.
- Almuerza una ensalada verde y un pedazo de pollo cocido.
- Cena 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Miércoles:
- Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza queso bajo en grasa, una rebanada de pan y un tomate.
- Cena ensalada y un pedazo de pollo cocido.
Jueves:
- Desayuna fruta con 2 huevos cocidos.
- Almuerza fruta suficiente.
- Cena ensalada con un pedazo de pollo cocido.
Viernes:
- Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza vegetales cocidos y 2 huevos cocidos.
- Cena pescado asado con ensalada.
Sábado:
- Desayuna un poco de fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza fruta suficiente.
- Cena ensalada variada y pollo cocido.
Domingo:
- Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza vegetales cocidos con pollo y una ensalada de tomate.
- Cena vegetales cocidos.
La segunda semana:
Lunes:
- Desayuno: fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerzo: pollo y ensalada.
- Cena: 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Martes:
- Desayuna algo de fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza vegetales cocidos y 3 huevos cocidos.
- Cena pescado asado y ensalada.
Miércoles:
- Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza una ensalada mediterránea y un pedazo de pollo.
- Cena 2 huevos cocidos, ensalada y una naranja.
Jueves:
- Desayuna un poco de fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza queso bajo en grasa, 2 huevos cocidos y vegetales cocidos.
- Cena ensalada de frutas y pollo asado.
Viernes:
- Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza ensalada de atún.
- Cena ensalada y 2 huevos cocidos.
Sábado:
- Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza ensalada y pollo.
- Cena bastante fruta.
Domingo:
- Desayuna fruta y 2 huevos cocidos.
- Almuerza y cena pollo cocido y vegetales cocidos.
- Pruébalo y baja de peso rápidamente, no olvides compartir con tus conocidos esta importante receta.